高危因素一：久坐
有研究表明，站着的时候脊柱承受体重100％的压力，坐着的时候脊柱承受体重150％的压力，坐着、身体前倾时，脊柱将承受体重250％的压力，所以长时间一个姿势固定，腰椎间盘很难承受身体的压力，特别容易损伤。
高危因素二：负重和弯腰
负重，腰椎间盘内压力就增大了，弯腰，椎骨对腰椎间盘前方的压力明显增加，长期以往，腰椎间盘就容易变形，髓核也容易从后面突出，所以最好是尽量避免弯腰搬重物，如果必须搬，双膝蹲下，用上臂将重物提起，身体慢慢起立，让重物贴紧肚子，然后维持这样的姿势行走。
高危因素三：长期受寒
长期受寒，寒冷的刺激会引起腰部周围的小血管收缩，肌肉整个绷紧了，腰椎间盘内的压力也就加大了，腰椎间盘变形，纤维环破裂，髓核就这么被压出来了，从而诱发腰椎间盘突出症。
高危因素四：过度肥胖
肥胖人群腰上那坨“游泳圈”，孕妇怀的宝宝，都会增加腰部的压力，容易损伤腰椎间盘，有人说孕妇爬楼有利于生产，是不对的，这样会加重对腰椎的压力，多走走平地才是正确的，至于胖子们，减肥大计该实施啦，帮腰椎减减压。
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