每次回家看望父母，你怎样表达对老爸的爱？送一件贴心的礼物，还是做一桌可口的饭菜？就在不经意间，你突然发现老爸真的老了，腰也不太好了……
有一种衰老与腰椎有关，有一种腰椎病与老爸有关
哪一个瞬间，你突然发现老爸老了？以下是网友分享的片段：
“老爸以前走路可快了，我年纪轻轻都追不上他。昨天我陪他散步，结果没走多远，他就腰酸腿疼，不得不停下来休息一会儿再走。就这样走走停停，看他难受的样子，我都快哭了。”
“老爸年轻时当过兵，身板特别直溜，可现在走路总佝偻着腰，就这么说吧，他腰疼，我心疼。”
“老爸心态一点都不老，看我练瑜伽，他也跟着凑热闹，但是每次做小燕飞他都腰腿酸麻不适，他就叹气说不服老真不行啊！听得我心酸。”
我们一般对腰突这个词比较熟悉，对腰椎管狭窄陌生一些。据统计，腰椎管狭窄的发病率与年龄相关，40~50岁的发病率为1.7%～2.2%，70～80岁的发病率为10.3%～11.2%，而且男性多于女性。网友们描述的老爸间歇性跛行、腰痛且走路佝偻腰、做小燕飞这样的后伸动作时腰腿酸麻，都是腰椎狭窄的典型症状。
那些年老爸经历了什么？腰椎狭窄是怎么来的
只有极少数腰椎管狭窄是先天性椎管发育不全造成的，而绝大多数人都是后天得来的，所以那些年老爸经历了什么？
也许老爸是脑力劳动者，执笔伏案貌似轻松，实际上长期久坐给了腰椎巨大的压力，日积月累，很容易积劳成疾。
也许老爸是体力劳动者，为了碎银几两卖力搬砖，习惯性暴力用腰，劳动时腰部受伤，或者长期处在阴冷潮湿的环境，都会给腰椎埋下隐患。
更重要的是，无论老爸从事什么工作，都无法阻止腰椎退变。随着年龄增长，每个人的腰椎都会逐渐退变，姿势不当、腰部受寒、遭受外伤等因素更加速了退变，从而引起椎小关节增生、椎体滑脱、黄韧带或后纵韧带增生肥厚等，刺激脊髓神经及周围血管，形成炎症粘连、充血、水肿，从而诱发腰痛、下肢放射性疼痛、间歇性跛行、后伸困难等腰椎管狭窄症状，病情严重的甚至会瘫痪。
爱他就给他需要的，请教会老爸这几件日常小事
如果老爸得了腰椎管狭窄症，除了帮他选择服药、推拿、手术等科学合理的治疗方式，还要教会他一些重要的日常小事。
适合他的运动：蛙泳
水的浮力大大减轻了腰椎的负担，蛙泳又是对腰椎狭窄患者最友好的泳姿，与其带老爸练瑜伽，不如让老爸坚持游蛙泳，有效锻炼腰背肌，缓解腰椎狭窄。
适合他的搬物法：下蹲
很多人搬抬物品时总会猛弯腰抱起物品，又猛地直起腰，这对于腰椎狭窄的老爸来说无异于雪上加霜。正确的打开方式是：屈膝下蹲靠近物品，抱住物品再慢慢直起。这种方法也适用于抱娃，尤其要教会帮你辛苦带娃的老爸。
适合他的卧具：软硬适中的床
“老爸操劳了一辈子，睡软床才健康舒服”，你要是这么想就南辕北辙了。过于柔软的床垫并不会减轻老爸的腰痛，相反还会加重腰椎负担，所以要给老爸换个对腰椎有支撑作用的床垫，给腰椎更有力的承托和保护，减少腰椎狭窄的痛苦。
适合他的代步工具：自行车
腰椎狭窄的人走路费劲，骑车反倒舒适一些，如果你不能常伴老爸身边，就送他一辆代步的自行车吧，以满足他买菜、游园等基本需要。
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