拇趾外翻是骨科的一种常见足病，表现为大拇趾向外撇，而根部向内收，从而在根部长出一个大鼓包。拇趾外翻不仅影响美观，鞋子也不好选择，而且还会引起疼痛。如果不进行治疗，畸形和疼痛都会逐渐加重，严重的还会影响到其他脚趾及关节的位置，大拇趾外撇严重者甚至可以挤到第二、三足趾的下方，将第二、三足趾顶起来。拇趾外翻还容易导致足底长茧子，走路时引起疼痛，给工作、生活带来不便和痛苦。
判断拇外翻可以通过：正常人足的第一足趾轴线，与足的第一跖骨轴线，两者之间的夹角，在0～15度之间，如果超过15度，那就是拇外翻了。所以，建议当发现有拇外翻畸形时，最好及早防治。这样，不仅能够延缓拇外翻恶化的程度，而且可以有效地预防一些并发症的发生。
如何预防和缓解拇趾外翻？
1、首先选一双鞋头宽松的鞋子，鞋跟不要太高，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，一双鞋不要连续穿超过两天。
2、预防拇外翻主要需锻炼跟腱和脚踝的灵活性。坐在椅子上，双腿略微分开，把脚平放在地上，先把脚跟提起到最大限度，保持五秒钟，然后还原。再慢慢把脚尖翘起来，也保持五秒钟后还原。整个动作过程都要缓慢，感觉到跟腱循序渐进地被拉伸，做十次以上。
3、体操矫正拇外翻也有一定疗效，即在两侧第1趾上套橡皮带做左右相反方向牵引动作，一天2次，每次5～10分钟。每天还可以用手指把拇指向内侧掰动，也可以有效的防止拇外翻加剧。
4、对于同时患有胼胝（老茧）、扁平足或跟痛症等疾病的患者，还可同时使用跖骨垫、平足垫或跟骨垫等，其作用在于缓解拇内肌拉力作用，延缓拇趾外翻的加重发展。
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